MEGAKALTIM.COM - Yoga adalah praktik kuno yang tidak hanya merangsang tubuh, tetapi juga memberikan kedamaian bagi pikiran dan jiwa.
Dengan mengintegrasikan gerakan tubuh, pernapasan, dan meditasi, yoga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Berikut adalah lima tips praktis untuk memulai perjalanan Anda dalam yoga:
1. Mulailah dengan Pernafasan yang Dalam
Pernafasan yang dalam adalah inti dari praktik yoga. Ketika Anda bernafas dengan tenang dan dalam, Anda membantu menenangkan pikiran Anda dan mengalirkan oksigen ke seluruh tubuh.
Mulailah setiap sesi yoga dengan mengatur pernapasan Anda: tarik napas panjang melalui hidung Anda, isi paru-paru Anda sepenuhnya, dan perlahan-lahan hembuskan napas melalui mulut Anda.
Fokus pada pernapasan ini selama setiap gerakan yoga Anda.
.jpg)
.jpg)
